환절기 운동 (1) 썸네일형 리스트형 환절기인 가을철 면역력 지키는 건강 관리 방법 및 제철 음식 벌써 아침저녁으로 선선한 바람이 불면서 가을이 오고 있음을 알려줍니다. 가을은 낮과 밤의 일교차가 크고 습도가 낮아지면서 건조해지는 때입니다. 이러한 급격한 변화는 그러한 변화에 빠르게 적응하지 못한 우리 몸의 자율신경계에 영향을 주어 면역력이 떨어지면서 여러 가지 질병에 걸리게 합니다. 가을철에 들어서면서 감기와 같은 호흡기 질환과 알레르기성 질환, 뇌졸중 및 심근경색과 같은 심혈관 질환의 발병도 늘어납니다. 날씨가 건조해지면서 우리 몸의 점막도 건조해져서 호흡기 바이러스가 몸속으로 들어오기 좋은 환경이 마련되는 것입니다. 이러한 급격한 변화의 시기에 우리 면역력을 지키고 건강하려면 어떻게 해야 하는지, 그리고 어떤 음식을 먹으면 좋은지 알아보겠습니다. 적절한 체온, 실내 온도, 습도 유지하기 일교차가.. 이전 1 다음
