심혈관질환 예방 (1) 썸네일형 리스트형 혈관 건강, 고지혈증에 좋은 음식 베스트 11 우리 혈액 속에 콜레스테롤이 축적되면 고지혈증이 생기고, 혈관이 좁아지는 동맥경화가 발생할 수 있습니다. 더 나아가 혈관이 막히게 되면 심근경색이나 협심증 같은 심장병, 뇌졸중 등 심각한 혈관질환을 초래할 수 있습니다. 이러한 질병을 미리 예방하고 혈관을 깨끗하게 유지하려면 운동과 함께 식습관이 매우 중요합니다. 다음에서 혈액을 깨끗하게 해주는, 고지혈증에 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다. 양파: 양파의 껍질에는 퀘르세틴이라는 성분이 많이 함유되어 있는데, 이것은 지방과 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막는 역할을 할 뿐 아니라, 항산화 물질 중 하나입니다. 이 퀘르세틴은 항암효과를 가지고 있고, 모세혈관을 튼튼하게 만들며, 굳어 있는 동맥을 부드럽게 해 주어 혈전을 예방합니다. 양파의 매운맛을 내는 .. 이전 1 다음
