마그네슘 먹어야 하는 이유 (1) 썸네일형 리스트형 마그네슘의 역할, 마그네슘 부족 및 과잉 시 증상, 마그네슘이 풍부한 음식 요즘 건강을 위해 많은 분들이 열심히 비타민 같은 보충제를 챙겨드십니다. 각종 비타민과, 칼슘, 오메가 3, 루테인 등을 많이 드시는데, 아마도 마그네슘을 드시는 분들은 많지 않을 것 같습니다. 하지만 눈 떨림이 있다고 할 때 가장 먼저 떠오르는 것이 이 마그네슘이지요. 그리고 저의 개인적인 경험인데, 몇 년 전에 이상하게 화장실에 가서 변기에 앉으려고만 하면 다리가 찌릿찌릿하고 이상하더라고요. 병원에 가서 진료를 받았더니, 의사가 마그네슘이 부족하면 그럴 수 있다며 처방을 해주셨는데, 진짜 일주일 정도 마그네슘을 먹었더니 그 증상이 사라졌습니다. 사실 저는 그때까지 마그네슘의 중요성에 대해 전혀 생각하지 못했던 것 같습니다. 미국질병통제센터에 의하면 미국인들의 50%는 식사로부터 충분한 마그네슘을 섭취.. 이전 1 다음
